Deși astazi psihoterapia traversează cea mai favorabilă perioadă din istoria ei, oamenii încă suferă din ce în ce mai des de tulburări psihice și probleme de sănătate mintală și terapia nu funcționează tot timpul. De ce? Pentru că, deși știm ce anume îl tulbură pe client, nu știm întotdeauna cum anume să comunicăm eficient aceste cunoștințe, aceste abilități și aceste strategii către clienți. George W. Burns ne propune o soluție – să folosim metaforele și poveștile terapeutice pentru a transpune rezultatele cercetărilor din domeniul psihoterapiei în intervenții terapeutice eficiente. Cititorul va descoperi în această carte 101 exemple de povești terapeutice metaforice, organizate în 17 capitole care reflectă zone fundamentale de domenii ale vieții de care terapeuții se ocupă frecvent– concentrarea pe scop, depistarea punctelor forte, compasiunea, grija pentru sine, manifestarea emoțiilor pozitive, și multe altele care sporesc fericirea. George W. Burns este psiholog clinician şi director la Milton Erickson Institute of Western Australia. Este, de asemenea, formator şi conferenţiar universitar, fiind autorul a şapte cărţi dedicate poveştilor terapeutice, depresiei ori aplicării meditaţiei zen pentru îmbunătăţirea sănătăţii mentale. La Editura Trei au mai apărut 101 poveşti vindecătoare pentru copii şi adolescenţi, 101 poveşti vindecătoare pentru adulţi și Vindecarea prin povești. Culegere de cazuri destinată folosirii metaforelor terapeutice. Poveștile pot fi, au fost și continuă să fie folosite în psihoterapie sub forma metaforelor sau a sugestiilor indirecte, pentru a ajuta la comunicarea eficientă a unui mesaj terapeutic, care va furniza, de obicei, mijlocul ori calea prin care clientul poate fi sprijinit să își rezolve problemele. Poveștile terapeutice sunt utile în a păcăli rezistența, mai ales atunci când metaforele terapeutice sunt generate de client, izvorăsc din propria lui poveste ori sunt construite în colaborare cu acesta George W. Burns Atunci când omida s-a retras în crisalidă, fetița nici că avea habar ce făptură spectaculoasă ar putea să răsară din ea. Atunci când este vorba despre un copil, s-ar putea să fie greu să privim în viitor și să ghicim cum va deveni părintele devotat și iubitor, profesorul dedicat, sportivul de excepție, omul de știință care va face o descoperire medicală uimitoare ori prietenul plin de compasiune. Așadar, sora mea îi întreabă: „Ce frumusețe ți-ai dori să se ivească în tine pe măsură ce crești?" George W. Burns Cuprins Mulțumiri Partea întâi: Centrarea pe povești ce sporesc fericirea Introducere Ce înțeleg eu prin „metaforă"? De ce folosim metaforele în terapie? Care-i rostul acestei cărți? Ce îți oferă această carte? Care este legătura dintre psihologia pozitivă, terapia cognitiv-comportamentală, mindfulness și metafore? Abordarea PRO în evaluarea rezultatelor Problemele abordate Resursele utilizate Rezultatele (obiectivele) vizate Aplicarea evaluării PRO în cazul rezultatelor (obiectivelor) Poveste de început, din partea casei Partea a doua: Povești ce sporesc fericirea 1. Fixarea de obiective și îndeplinirea lor Povestea 1 Te concentrezi pe scop sau pe calea de urmat? Povestea 2 Să o luăm pas cu pas Povestea 3 Cum să găsești și să-ți consolidezi speranța Povestea 4 Stabilirea de obiective SMART Povestea 5 Cum ajungi în port Povestea 6 Stabilirea obiectivelor pe care dorești să le atingi 2. Cum să‑ți afli și să‑ți folosești punctele forte Povestea 7 Arta depistării punctelor forte Povestea 8 Găsirea punctelor forte interioare Povestea 9 Când viața e nașpa, râzi în hohote Povestea 10 Folosirea și dezvoltarea punctelor forte Povestea 11 Ce e bun la el? Povestea 12 Găsirea punctelor forte ascunse 3. Despre cum să te simți puternic și motivat Povestea 13 Compararea cu alții Povestea 14 Cum să te descurci când ai resurse limitate Povestea 15 Un nume ce-i? Povestea 16 Ce ești tu? Povestea 17 Cum să-ți găsești puterea pornind de la lipsurile tale Povestea 18 Utilizarea resurselor proprii 4. Să înveți acceptarea Povestea 19 A accepta decesul și trecerea în neființă Povestea 20 Cum să te lași dus de val Povestea 21 Un șir de gânduri anxioase Povestea 22 O să treacă și asta Povestea 23 A vâsli împotriva curentului Povestea 24 Acceptare, alegeri… și râsete 5. Despre cum să fii conștient (mindful) Povestea 25 Stai liniștit și așteaptă Povestea 26 Cum să lași apele să se limpezească Povestea 27 Mindfulness într-o orezărie Povestea 28 Mindfulness ghidat de natură Povestea 29 Meditația bunăvoinței iubitoare Povestea 30 Cum să fii conștient și, totodată, realist 6. Cum învățăm „recadrarea" Povestea 31 Schimbarea percepțiilor Povestea 32 Care-i cea mai bună alegere? Povestea 33 Se poate, ba nu se poate Povestea 34 A găsi alternative creative Povestea 35 Teribilul dar Povestea 36 Nu-i dracul chiar atât de negru 7. Schimbarea tiparelor de comportament Povestea 37 Despre cum înveți ceva nou Povestea 38 Schimbă-ți modul de a gândi și-ți vei schimba și comportamentul Povestea 39 Să discerni între comportamente Povestea 40 Cum depășești frica Povestea 41 Cere și s-ar putea să ți se dea Povestea 42 Modelarea comportamentului pe care ți-l dorești de la ceilalți 8. Învățând din experiență Povestea 43 Când ne dăm cu presupusul Povestea 44 Pietricica din pantof Povestea 45 Găsirea unei soluții practice Povestea 46 În viață primești exact ceea ce oferi Povestea 47 Traversează podurile din calea ta Povestea 48 A descoperi bucuria învățării 9. Cum arăți compasiune Povestea 49 Pot să mă ajut pe mine în timp ce îi ajut pe ceilalți? Povestea 50 Găsește pe cineva căruia îi este mai greu decât ție Povestea 51 Asta e slujba mea Povestea 52 Atunci când compasiunea are nevoie de iubire fermă Povestea 53 Bunătatea nu se uită Povestea 54 Un singur gest e de-ajuns 10. Grija pentru sine Povestea 55 A găsi moduri de a avea grijă de tine însuți Povestea 56 A găsi moduri de a face față în mod eficient Povestea 57 Când faci vânt lucrurilor vechi Povestea 58 A merge „pe vapori" (din inerție) Povestea 59 A rămâne „pe chilă dreaptă" Povestea 60 Gestionarea riscurilor în condiții de siguranță 11. Cum să fii o persoană care gândește pozitiv Povestea 61 Când o ușă se închide Povestea 62 Crearea de imagini pozitive Povestea 63 Mări navigate de unul singur Povestea 64 Să îți dorești ceea ce poți să ai Povestea 65 E mai bine să fie și să n-ai nevoie de el Povestea 66 Despre cum să joci rolul unui model pozitiv 12. Cum să te implici mai mult și să manifești emoții pozitive Povestea 67 Să găsești plăcerea și să te bucuri de ea Povestea 68 Concentrarea pe plăcerile senzoriale Povestea 69 Zbenguială cu leii-de-mare Povestea 70 Să te oprești și să miroși trandafirii Povestea 71 Imersat în starea de flux Povestea 72 Cum să fii recunoscător pentru ce ai 13. Cum păstrezi vii relațiile sociale Povestea 73 O lecție neașteptată Povestea 74 Înfiriparea și consolidarea relațiilor sociale Povestea 75 În nisip sau în piatră? Povestea 76 Niciun om nu-i o insulă Povestea 77 Marocco Povestea 78 Patru prieteni de nădejde 14. Cum îmbunătățim relațiile de iubire Povestea 79 A ajuta la renașterea unei relații Povestea 80 Lucruri făcute doar pentru distracție Povestea 81 Cum faci iubirea să dureze? Povestea 82 Dragoste și atașare Povestea 83 Asculți ce-ți spune mintea sau ce-ți zice inima? Povestea 84 Vom râde din nou 15. Găsirea sensului și înțelepciunii Povestea 85 Trei întrebări Povestea 86 Pâinea noastră cea de toate zilele Povestea 87 Aprecierea frumuseții Povestea 88 Ce este bogăția? Povestea 89 Când ceva s-a spart.. Povestea 90 Tu cum vezi asta — ca pe o năpastă sau ca pe o plăcere? 16. Cum să devii mai bun în rezolvarea de probleme Povestea 91 Alege pe cine asculți Povestea 92 Generarea de soluții Povestea 93 Rezolvarea de probleme Povestea 94 Gestionarea gândurilor și temerilor Povestea 95 Cum ne raportăm la ceea ce facem Povestea 96 Căror gânduri le acord atenție? 17. Cum să fii fericit Povestea 97 De ce fericirea stă în coadă Povestea 98 Când lumina pătrunde în beznă Povestea 99 Alungăm tristețea sau făurim fericirea? Povestea 100 Ești ceea ce gândești Povestea 101 Oricine are potențialul de a fi fericit Partea a treia: Cum să‑ți creezi propriile povești menite să te facă fericit Ghid pentru crearea de povești care să te facă fericit Referințe și resurse bibliografic Preț: 75.00 LEI (promoțional inclus în abonamentul tău) ISBN audiobook 9786064022561
Publicat de: Editura Trei