Loading...
Audiobook
Coperta “Ancorarea minții în prezent, prin respirație”

Ancorarea minții în prezent, prin respirație

Narator: Oana Ștefan

Colectie: Liniște pentru tine

Publicat de: Voxa

Durata: 11 min

Această practică de conștientizare este un exercițiu de "ancorare a respirației" prin care îți stabilizezi conștiența în momentul prezent, ca o ancoră care fixează o navă într-un port. Acest lucru te va ajuta să dizolvi anxietatea, să diminuezi stresul și să îi permiți corpului tău să se regenereze într-o stare relaxată și pașnică. Indicații: - Pentru a începe, adoptă o poziție corporală cât mai confortabilă. - Adesea, cel mai bine este să stai jos, dar poți face acest exercițiu în orice postură, în picioare, întins, așezat, sau chiar în timp ce mergi. - Îndrumarea mea va presupune că stai așezat, dar te invit să adaptezi instrucțiunile la orice poziție pe care ai ales-o! Coloana sonoră: Ovidiu Bartha

Cum funcționează?

1

Iți creezi cont.

Creează-ți un cont gratuit chiar aici.

2

Descarci aplicația Voxa

Disponibilă pentru Android și iPhone de pe Google Play sau App Store.

3

Încerci gratuit 7 zile

Ai acces nelimitat la toate titlurile și întreaga experiență Voxa.

4

Asculți fără internet

Descarcă audiobook-urile preferate și bucură-te de ele chiar și când nu ai conexiune la internet.

Mockups din aplicația Voxa.