Există momente când emoțiile pot deveni copleșitoare iar noi extrem de reactivi. După ce aceste episoade trec, unii dintre noi ne-am dori să fi avut o baghetă magică să ștergem acele momente, sau să ne întoarcem în timp și să fi acționat diferit. Orice stare emoțională copleșitoare, în cele din urmă ne secătuiește de energie. Acest exercițiu de mindfulness te poate ajuta să gestionezi momentele copleșitoare fără a suprima sau reprima emoțiile trăite ci doar pentru a te readuce în acum și a te face mai conștient de momentul prezent.
Publicat de: Trezirea interioară