Narator: Ruxandra Enescu
Colectie: Psihopractica
Durata: 9h 4m
Nu exista nimic fundamental diferit in ceea ce priveste emotiile pe care le experimentam cu totii si modul in care o facem. Fie ca ne bucuram de emotiile noastre sau ne luptam cu ele, cu totii functionam in acelasi mod. Diferentele apar in modul in care raspundem la emotii: dificultatile emotionale sunt rezultatul unor moduri problematice de a raspunde la emotii. Daca reusim sa intelegem si sa acceptam emotiile, sa toleram si sa utilizam caile utile de a raspunde la emotii, precum si sa invatam cum sa iesim din capcanele emotionale, atunci avem toate informatiile necesare pentru a duce o viata implinita si sanatoasa.
Avand la baza stiinta emotiilor si terapia cognitiv-comportamentala, lucrarea de fata prezinta o alternativa la alunecarea in diagnosticul de boala mintala. Pe parcursul cartii, sunt oferite exemple si exercitii menite sa ne ajute la aplicarea ideilor in viata de zi cu zi, pentru a ne asigura o stare de sanatate si fericire.
Acest ghid usor de citit le va fi de ajutor tuturor celor preocupati de emotii sau care se confrunta cu probleme des intalnite de sanatate mintala (tulburari de anxietate, depresie, tulburare bipolara, PTSD etc.), pentru a intelege mai bine cum functioneaza emotiile si a-si imbunatati starea mentala si emotionala, atat a lor, cat si a celorlalti. De asemenea, cartea este o resursa valoroasa pentru cei care lucreaza in domeniul serviciilor de ingrijire.
*
„Sentimentele determina multe dintre nevoile si dorintele noastre, iar capacitatea de a intelege, tolera si exprima aceste sentimente
inlesneste interactiunile pozitive cu ceilalti.”
„Problemele de sanatate mintala nu sunt boli ale mintii sau ale corpului, ci rezultatul dificultatilor de a raspunde potrivit in fata emotiilor.”
Lawrence Howells
CUPRINS
Cuvant-inainte
Introducere
Capitolul 1. Frica
Intelegerea si acceptarea fricii
Tolerarea fricii si folosirea raspunsurilor care ne sunt de ajutor cand suntem speriati
Capcana fricii: probleme in a raspunde in fata fricii („Tulburari de anxietate”)
Iesirea din capcana fricii
Diferitele tipuri de capcane ale fricii
Rezumat
Bibliografie
Capitolul 2. Tristetea
Intelegerea si acceptarea tristetii
Tolerarea tristetii si folosirea raspunsurilor care ne sunt de ajutor cand suntem tristi
Capcana tristetii: probleme legate de tristete („Depresia”)
Iesirea din capcana tristetii
Rezumat
Bibliografie
Capitolul 3. Furia
Intelegerea si acceptarea furiei
Tolerarea furiei si folosirea raspunsurilor care ne sunt de ajutor atunci cand suntem furiosi
Cum pot sa-i ajut pe ceilalti sa isi gestioneze furia
Capcana furiei: probleme legate de furie
Cum sa iesi din capcana furiei
Rezumat
Bibliografie
Capitolul 4. Dezgustul
Intelegerea si acceptarea dezgustului
Tolerarea dezgustului si folosirea unor raspunsuri care ne sunt de ajutor atunci cand suntem dezgustati
Probleme legate de dezgust
Rezumat
Bibliografie
Capitolul 5. Vinovatia
Intelegerea si acceptarea vinovatiei
Tolerarea sentimentului de vinovatie si folosirea raspunsurilor care ne sunt de ajutor atunci cand ne simtim vinovati
Capcana vinovatiei: probleme legate de vinovatie
Rezumat
Bibliografie
Capitolul 6. Rusinea
Intelegerea si acceptarea rusinii
Tolerarea rusinii si folosirea raspunsurilor care ne sunt de ajutor
Capcana rusinii: probleme legate de rusine
Cum sa iesi din capcanele rusinii
Rezumat
Bibliografie
Capitolul 7. Fericirea
Intelegerea si acceptarea fericirii
Incurajarea fericirii: Roata Fericirii
Intensificarea fericirii
Rezumat
Bibliografie
Postfata
*
Publicat de: Editura Herald
Preț: 52.00 LEI (promoțional inclus în abonamentul tău)
ISBN: 978-630-336-033-1
Publicat de: Editura Herald
Creează-ți un cont gratuit chiar aici.
Disponibilă pentru Android și iPhone de pe Google Play sau App Store.
Ai acces nelimitat la toate titlurile și întreaga experiență Voxa.
Descarcă audiobook-urile preferate și bucură-te de ele chiar și când nu ai conexiune la internet.