Nu exista nimic fundamental diferit in ceea ce priveste emotiile pe care le experimentam cu totii si modul in care o facem. Fie ca ne bucuram de emotiile noastre sau ne luptam cu ele, cu totii functionam in acelasi mod. Diferentele apar in modul in care raspundem la emotii: dificultatile emotionale sunt rezultatul unor moduri problematice de a raspunde la emotii. Daca reusim sa intelegem si sa acceptam emotiile, sa toleram si sa utilizam caile utile de a raspunde la emotii, precum si sa invatam cum sa iesim din capcanele emotionale, atunci avem toate informatiile necesare pentru a duce o viata implinita si sanatoasa. Avand la baza stiinta emotiilor si terapia cognitiv-comportamentala, lucrarea de fata prezinta o alternativa la alunecarea in diagnosticul de boala mintala. Pe parcursul cartii, sunt oferite exemple si exercitii menite sa ne ajute la aplicarea ideilor in viata de zi cu zi, pentru a ne asigura o stare de sanatate si fericire. Acest ghid usor de citit le va fi de ajutor tuturor celor preocupati de emotii sau care se confrunta cu probleme des intalnite de sanatate mintala (tulburari de anxietate, depresie, tulburare bipolara, PTSD etc.), pentru a intelege mai bine cum functioneaza emotiile si a-si imbunatati starea mentala si emotionala, atat a lor, cat si a celorlalti. De asemenea, cartea este o resursa valoroasa pentru cei care lucreaza in domeniul serviciilor de ingrijire. * „Sentimentele determina multe dintre nevoile si dorintele noastre, iar capacitatea de a intelege, tolera si exprima aceste sentimente inlesneste interactiunile pozitive cu ceilalti.” „Problemele de sanatate mintala nu sunt boli ale mintii sau ale corpului, ci rezultatul dificultatilor de a raspunde potrivit in fata emotiilor.” Lawrence Howells CUPRINS Cuvant-inainte Introducere Capitolul 1. Frica Intelegerea si acceptarea fricii Tolerarea fricii si folosirea raspunsurilor care ne sunt de ajutor cand suntem speriati Capcana fricii: probleme in a raspunde in fata fricii („Tulburari de anxietate”) Iesirea din capcana fricii Diferitele tipuri de capcane ale fricii Rezumat Bibliografie Capitolul 2. Tristetea Intelegerea si acceptarea tristetii Tolerarea tristetii si folosirea raspunsurilor care ne sunt de ajutor cand suntem tristi Capcana tristetii: probleme legate de tristete („Depresia”) Iesirea din capcana tristetii Rezumat Bibliografie Capitolul 3. Furia Intelegerea si acceptarea furiei Tolerarea furiei si folosirea raspunsurilor care ne sunt de ajutor atunci cand suntem furiosi Cum pot sa-i ajut pe ceilalti sa isi gestioneze furia Capcana furiei: probleme legate de furie Cum sa iesi din capcana furiei Rezumat Bibliografie Capitolul 4. Dezgustul Intelegerea si acceptarea dezgustului Tolerarea dezgustului si folosirea unor raspunsuri care ne sunt de ajutor atunci cand suntem dezgustati Probleme legate de dezgust Rezumat Bibliografie Capitolul 5. Vinovatia Intelegerea si acceptarea vinovatiei Tolerarea sentimentului de vinovatie si folosirea raspunsurilor care ne sunt de ajutor atunci cand ne simtim vinovati Capcana vinovatiei: probleme legate de vinovatie Rezumat Bibliografie Capitolul 6. Rusinea Intelegerea si acceptarea rusinii Tolerarea rusinii si folosirea raspunsurilor care ne sunt de ajutor Capcana rusinii: probleme legate de rusine Cum sa iesi din capcanele rusinii Rezumat Bibliografie Capitolul 7. Fericirea Intelegerea si acceptarea fericirii Incurajarea fericirii: Roata Fericirii Intensificarea fericirii Rezumat Bibliografie Postfata * Publicat de: Editura Herald Preț: 52.00 LEI (promoțional inclus în abonamentul tău) ISBN: 978-630-336-033-1
Publicat de: Editura Herald