Explorează o practică de meditație profundă prin cele patru etape esențiale: mobilizarea, instrucțiunile, observarea și antidotul, și odihna. Începe prin a-ți pregăti corpul și mintea (mobilizarea), urmează ghidajul pentru a intra în starea de mindfulness (instrucțiunile), observă și transformă gândurile negative (observarea și antidotul), și finalizează cu o relaxare profundă (odihna). Acest exercițiu te inițiază în "tainele" meditației, care te ajută să atingi un echilibru interior și o stare de bine.
Publicat de: Trezirea interioară