Scanarea corporală avansată în mindfulness permite o conștientizare mai profundă a senzațiilor și tensiunilor din corp, ajutându-ne să ne conectăm mai conștient cu stările noastre fizice și emoționale. Această practică oferă beneficii precum reducerea stresului și anxietății, deoarece ne învață să rămânem prezenți și să acceptăm senzațiile fără a ne identifica cu ele. Prin acest proces, dezvoltăm abilitatea de a gestiona mai eficient reacțiile noastre la stres și de a cultiva o stare de calm și echilibru interior.
Publicat de: Trezirea interioară