Cu 10% mai fericit de Dan Harris este o lucrare ce adresează, cu umor și sinceritate, drumul personal al autorului către o viață mai echilibrată, prin adoptarea unui regim de mindfulness. Cartea începe cu o poveste personală despre cum Harris, un corespondent de știri cu o viață plină de agitație, ajunge să se confrunte cu anxietatea și stresul, două probleme care par să bântuie pe toată lumea în societatea modernă. Tema principală a lucrării este ideea că, prin simpla practică a mindfulness-ului, putem atinge o stare de liniște interioară și de claritate mentală. Harris subliniază faptul că nu trebuie să devenim călugări sau să trăim izolați de lumea exterioară pentru a beneficia de aceste tehnici. De fapt, este vorba despre a face un pas înapoi, despre a învăța să ne observăm gândurile și să ne schimbăm modul de reacție la ele, fără a fi prinși în capcana stresului cotidian. Așadar, nu este vorba doar despre a medita, ci despre a aplica această practică pentru a deveni mai conștienți de prezent.
Publicat de: Mind Builders