„De ce nu fac zebrele ulcer” de Robert Sapolsky este o combinație fascinantă de biologie, medicină și umor care explică modul în care stresul ne afectează corpurile și mințile. Sapolsky reușește să abordeze un subiect complex – stresul cronic – într-un mod accesibil, transformând știința în povești care rezonează cu viața noastră modernă. Un exemplu din carte este modul în care Sapolsky explică legătura dintre stres și boli fizice. De la hipertensiune până la depresie, stresul cronic afectează aproape fiecare sistem al corpului. Dar ceea ce face cartea specială este că Sapolsky nu se limitează la biologie – el explorează și factori sociali și psihologici, cum ar fi inegalitatea, care intensifică stresul și impactul său asupra sănătății. Sapolsky oferă nu doar explicații, ci și soluții, cum ar fi meditația, exercițiile fizice și reconfigurarea perspectivei noastre asupra problemelor de zi cu zi. Recomandăm „De ce nu fac zebrele ulcer” tuturor celor care doresc să înțeleagă mai bine legătura dintre stres și sănătate. Și, poate, după ce veți asculta această carte, veți începe să priviți stresul nu ca pe un inamic inevitabil, ci ca pe o oportunitate de a cultiva mai multă prezență și echilibru. Acesta este un rezumat și analiză ale cărții, nu cartea integrală.
Publicat de: Mind Builders