Starea de prezență și bucuria de a trăi, ne este răpită de obicei de dansul dintre trecut și viitor. Trecutul ne atrage mintea conștientă în tenebrele regretelor, iar viitorul în cele ale îngrijorării. Pentru a ieși din această situație, pentru cei mulți dintre noi este o chestiune de alegere care poate fi împuternicită cu ajutorul exercițiilor de mindfulness sau meditație ghidată. Aceste exerciții duc la rezultate deoarece ating 3 elemente de bază: intenție – imagine – emoție. Deoarece creierul nostru percepe informația prin intermediul acestor 3 coordonate și nu face diferența dintre real și imaginar, exercițiul pe care ți-l propun are ca scop conștientizarea și eliberarea bagajelor formate din regrete și îngrijorări, care îți îngreunează existența și capacitatea de a trăi frumos și de a te bucura de momentul prezent. Viața trece pe lângă noi dacă noi nu decidem conștient să o trăim plenar, atenți și total prezenți în fiecare moment care se desfășoară. Decide acum că poți și te eliberezi de greutatea regretelor și a îngrijorărilor. Sigur că există situații care necesită o aplecare mai profundă asupra cauzelor regretelor și îngrijorărilor, însă nu ai de unde să știi acest lucru, până când nu încerci să vezi care sunt rezultatele și în urma unui astfel de exercițiu. În plus, mindfulness-ul îți poate aduce conștientizări cu privire la profunzimea naturii regretelor și a îngrijorărilor dar și a soluțiilor pe care le-ai putea aplica în procesul tău de eliberare. Pentru rezultate excelente, repetă exercițiul timp de 28 de zile consecutiv. Coloana sonoră: Ovidiu Bartha
Publicat de: Trezirea interioară