Respirația este cel mai important lucru pe care îl facem, însă avem tendința de a uita de existența ei, sau de a ne raporta la ea ca la un automatism al corpului. Dar cum ar fi dacă i-am acorda atenție și am respira în cel mai conștient mod cu putință? Acestă meditație este un instrument ce ajută la creșterea conștientizării respirației și la obținerea unei stări de relaxare profundă. Pentru această practică, poți să te așezi într-o poziție verticală sau să te întinzi. Dacă te confrunți cu stări de anxietate sau stres în acest moment, poziția întins te poate ajuta să te relaxezi mai bine.
Publicat de: Trezirea interioară