Loading...
Audiobook
Coperta “Identificarea emoțiilor”

Identificarea emoțiilor

Narator: Oana Ștefan

Colectie: Liniște pentru tine

Publicat de: Voxa

Durata: 7 min

Ce este această emoție care mă copleșește? Nu de puține ori se întâmplă ca la întrebarea Cum te simți? să răspundem cu bine sau rău. Însă plaja de emoții este mult mai variată, iar reducerea simțirii la o descriere din registrul bine/rău poate îngreuna înțelegerea emoției, mai ales pentru sine. Această practică este utilă îndeosebi atunci când ne simțim copleșiți de emoții, dar nu le putem identifica și nu putem descrie ceea ce ni se întâmplă. Pentru acest exercițiu, vei avea nevoie de pix și hârtie sau de un jurnal. Rezervă-ți 10 minute pentru această practică. Poți folosi această practică oricând în timpul zilei, dar este utilă mai ales atunci când observi că o emoție puternică este prezentă. Este posibil să te confrunți cu anxietate și stres, sau să simți ceva plăcut, cum ar fi bucuria sau recunoștința. Odată ce ai identificat emoția pe care dorești să o clarifici, observi sau cunoști, poți începe exercițiul.

Cum funcționează?

1

Iți creezi cont.

Creează-ți un cont gratuit chiar aici.

2

Descarci aplicația Voxa

Disponibilă pentru Android și iPhone de pe Google Play sau App Store.

3

Încerci gratuit 7 zile

Ai acces nelimitat la toate titlurile și întreaga experiență Voxa.

4

Asculți fără internet

Descarcă audiobook-urile preferate și bucură-te de ele chiar și când nu ai conexiune la internet.

Mockups din aplicația Voxa.