Această meditație ghidată este un exercițiu care te ajută, prin concentrarea asupra respirației, să-ți creezi un set de abilități cu care să poți gestiona mai bine stresul si anxietatea din viața ta de zi cu zi. Este o practică care îți facilitează concentrarea asupra prezentului, creșterea conștiinței de sine și reducerea gândurilor și emoțiilor negative. Prin respirație conștientă îți dezvolți capacitatea de a avea mai multă grijă de corpul tău, de a fi mai relaxat și de a-ți deschide inima pentru a primi și oferi mai multă iubire și bucurie. Pentru a începe această meditație, așază-ți corpul într-o poziție confortabilă și găsește un spațiu în care să te simți în siguranță. Închide telefonul mobil sau orice dispozitiv care te-ar putea deranja. Coloana sonoră: Ovidiu Bartha
Publicat de: Voxa