În "Letting Go. Calea Renunțării", David Hawkins propune o abordare fascinantă pentru a face față emoțiilor negative și pentru a ne elibera de ele. Conform autorului, secretul nu constă în a schimba circumstanțele externe, ci în a renunța la atașamentele și judecățile noastre interioare. Hawkins subliniază că suferința noastră provine din reacțiile noastre față de ceea ce se întâmplă în jurul nostru, nu din evenimentele în sine. De fapt, "renunțarea" este o modalitate de a elibera mintea de grijile care ne țin prizonieri. Un concept important din lucrare este procesul de "eliberare emoțională". Acesta presupune acceptarea și lăsarea deoparte a emoțiilor și gândurilor care ne controlează. De exemplu, dacă simțim frică sau furie, Hawkins sugerează că, în loc să ne opunem acestor sentimente sau să încercăm să le schimbăm, ar trebui să le acceptăm complet, fără judecată. Astfel, învățăm să trăim într-un mod mai echilibrat și mai puțin reactiv. În acest sens, studiile din domeniul psihologiei sugerează că, prin acceptarea și lăsarea deoparte a sentimentelor negative, putem experimenta o reducere semnificativă a stresului și o îmbunătățire a sănătății mintale. Hawkins aduce în discuție și ideea că eliberarea de emoțiile negative nu înseamnă renunțarea la sentimentele noastre sau la responsabilitățile noastre, ci înseamnă eliberarea de atașamentele care ne împiedică să trăim cu adevărat în prezent. Acest concept este susținut de cercetători în domeniul neuroștiinței, care sugerează că eliberarea de stresul emoțional poate duce la schimbări pozitive în structura creierului și poate ajuta la îmbunătățirea funcțiilor cognitive și a sănătății fizice.
Publicat de: Mind Builders