Majoritatea oamenilor întâmpină dificultăți atunci când vine vorba despre controlul asupra minții. Deși nu putem controla întotdeauna mintea, o putem încuraja să fie mai relaxată sau și mai liniștită. Învățând să îți relaxezi mintea, te va ajuta să răspunzi mai degrabă decât să reacționezi la gândurile și emoțiile tale. Această practică de numai câteva minute, îți oferă posibilitatea de a-ți antrena mintea să încetinească atunci când devine hiperactivă. Totodată, este un instrument care te ajută să exersezi relaxarea și odihna minții, în loc să perpetuezi anumite stări mentale dificile. Pentru această practică, poți să te așezi într-o poziție verticală sau să te întinzi. Dacă te confrunți cu stări de anxietate sau stres în acest moment, poziția întins te poate ajuta să te relaxezi mai bine. Coloana sonoră: Ovidiu Bartha
Publicat de: Voxa