Audiobook
Coperta “Mindfulness zi de zi - rezumat”

Mindfulness zi de zi - rezumat

Narator: Liviu Damian

Durata: 24 min

Această carte oferă o introducere esențială în practica mindfulness, ajutând cititorii să integreze conștientizarea în viața de zi cu zi. Jon Kabat-Zinn, expert recunoscut în domeniul mindfulness, prezintă tehnici simple și accesibile pentru a reduce stresul și a îmbunătăți sănătatea mentală și emoțională. Prin exerciții practice, cititorii pot învăța cum să fie mai prezenți, să își gestioneze gândurile și să dezvolte o relație mai sănătoasă cu sine și cu cei din jur. Abordarea sa se concentrează pe acceptare și observație, facilitând o mai bună adaptare la provocările zilnice. Kabat-Zinn are o carieră remarcabilă în integrarea mindfulness-ului în medicina modernă, inspirând mii de oameni să adopte o viață mai conștientă.
Publicat de: Voxa

Cum funcționează?

1

Iți creezi cont.

Creează-ți un cont gratuit chiar aici.

2

Descarci aplicația Voxa

Disponibilă pentru Android și iPhone de pe Google Play sau App Store.

3

Încerci gratuit undefined zile

Ai acces nelimitat la toate titlurile și întreaga experiență Voxa.

4

Asculți fără internet

Descarcă audiobook-urile preferate și bucură-te de ele chiar și când nu ai conexiune la internet.