Aceasta este o practică de 5 minute de "spațiu de respirație" pe care o poți folosi oricând, oriunde, pentru a-ți recăpăta calmul, claritatea și încrederea. Poate înainte de un examen, interviu sau ședință, poate înainte de a-ți stabili o listă de obiective sau de a participa la un eveniment. Poate după ce ai avut o discuție aprinsă sau care te-a disturbat. În orice context sau moment simți că ai nevoie de restabilirea calmului, a clarității sau și încrederii în sine, această meditație ghidată îți poate fi de folos. Pentru a începe, stai nemișcat, oriunde te-ai afla, fie că stai întins, așezat sau în picioare.
Publicat de: Voxa