Această meditație este pasul principal pentru a te conecta cu corpul tău, observând treptat legătura dintre reacțiile corpului tău și diferite emoții, facilitând gestionarea stresului, durerii și anxietății. Beneficiile explorării corpului sunt: Ø Creșterea constientizării corpului și emoțiilor tale Ø Ameliorarea insomniei Ø Reducerea stresului și durerii Ø Eliminarea gândurilor negative și a credințelor limitative Ø Dezvoltarea concentrării și flexibilității atenției Ø Dezvoltarea capacității de a-ți respecta și iubi corpul mai mult Practicarea acestui exercițiu te ajută să elimini blocajele și tensiunile din corpul și din mintea ta, stimulează creativitatea, îmbunătățește concentrarea mentală, relaxează tensiunile fizice și disconfortul emoțional și te face mai conștient de potențialul tău Îți recomand să faci acest exercițiu timp de 21 de zile, pentru a-ți programa mintea conștientă la o viață mai sănătoasă, mai împlinită și mai productivă Pentru a începe această practică, te rog să îți așezi cu blândețe corpul într-o poziție confortabilă, într-un spațiu în care te simți în siguranță, închizând telefonul mobil sau orice dispozitiv care ar putea să-ți distragă atenția. Coloana sonoră: Ovidiu Bartha
Publicat de: Voxa