În această meditație, vei fi ghidat printr-o serie de tehnici de mindfulness care îți vor calma mintea și relaxa corpul, permițându-ți să te eliberezi de tensiunile zilnice și să intri într-o stare de liniște profundă. Scopul nostru este să creăm un spațiu de liniște și calm, unde poți lăsa grijile să se dizolve și să îți pregătești corpul și mintea pentru un somn odihnitor. Această meditație este perfectă pentru cei care doresc să își îmbunătățească calitatea somnului și să încheie ziua într-un mod liniștit și reconfortant, ori pentru cei care au nevoie de un somn scurt, dar odihnitor, pe parcursul zilei. Indiferent de nivelul tău de experiență în meditație, vei găsi această sesiune ușor de urmat și extrem de benefică. Alătură-te nouă și experimentează arta relaxării pentru odihnă profundă.
Publicat de: Trezirea interioară