Cum creez schimbarea autentica? Cum pot avea relatii mai armonioase? Cum obtin sanatatea holistica? Toate aceste intrebari necesita o calatorie in corp, unde inveti sa te asculti, sa te reconectezi si sa ai grija de corp. Cu Somawise, vei porni intr-o calatorie de transformare care iti va dezvalui secretele sanatatii holistice, ale schimbarii autentice si relatiilor armonioase. Intr-o lume suprasaturata de solutii rapide si superficiale, cheia schimbarii durabile se afla in noi. Descopera intelepciunea inca neexplorata care te asteapta atunci cand te conectezi la propriul corp. Invata sa onorezi semnalele subtile si indiciile din interiorul tau pentru a naviga in viata cu mai multa sanatate, prezenta si vitalitate. • invata sa te reglezi si sa te redescoperi in mijlocul ritmului alert al vietii cotidiene • descopera modalitati pentru a te elibera de stres, anxietate si blocaje emotionale cu ajutorul practicilor somatice si al conexiunii cu propriul corp • invata sa te conectezi profund cu corpul tau, sa asculti intelepciunea acestuia si sa transformi aceasta constientizare in actiuni pozitive si vindecatoare • descopera tehnici si exercitii practice care te vor ajuta sa iti dezvolti inteligenta somatica si sa-ti transformi relatia cu corpul * „Mixul foarte bine dozat de autodezvaluire, de experienta terapeutica din ambele roluri si ipostaze, de studii si cercetare stiintifica pentru aceia dintre noi care au nevoie de dovezi face din aceasta carte un ghid excelent pentru unul dintre cele mai grele lucruri pe care ni le putem propune: reconectarea cu corpul, coborarea din minte inapoi in trup." Petronela Rotar, psiholog, scriitoare „Somawise este un ghid de calatorie pentru intalnirea cu sine. Cerinta este ca, inainte de toate, sa recunoastem si sa acceptam ceea ce ni s-a intamplat noua si stramosilor nostri; sa intelegem mecanismele de adaptare si strategiile de supravietuire pe care le-am folosit pentru a alina durerea emotionala pe care o purtam inauntrul nostru; sa fim martorii gandurilor si emotiilor noastre, recunoscand ca ele vor trece si ca nu sunt totuna cu noi; sa ne imprietenim cu corpul si sa-i ascultam mesajele, acordand atentie si curiozitate oricarei neplaceri; sa oferim compasiune tuturor partilor noastre si tuturor celor pe care le descoperim; sa gasim multumire in clipa pe care o traim." Fat Dharam Naur, ND Co-director Compassionate Inquiry, autoarea cartii The Complete Natural Medicine Guide to Women’s Health CUPRINS CUVANT-INAINTE PREFATA PREFATA AUTORULUI Capitolul 1 Introducere: Corpul intelept Corpul spune adevarul O oda adusa corpului Trairea in minte Cine detine controlul? Deconectarea de la minte Marea Separare Somawise: un nou mod de a fi Capitolul 2: Mediul sanatatii si al vindecarii Principiile unui stil de viata sanatos Inflamatia: sa completam puzzle-ul Ascultarea Corpului Obisnuiti-va cu o practica regulata Capitolul 3: Nemiscarea tacuta Vipassana: noi intelegeri Corpul mediteaza. Mintea ii tine hangul Calitatea nemiscarii tacute Practicarea nemiscarii tacute Nemiscarea tacuta in viata de zi cu zi Capitolul 4: Schimbarea prin nemiscarea tacuta In hora asta suntem prinsi cu totii Durerea ca invatator Nemiscarea tacuta dezvaluie reactivitatea Asternerea zapezii in nemiscare tacuta Nepretuite clipe marunte Capitolul 5: Disconfortul Constient Haideti sa ne simtim „Inconfortamuzant” Expunerea la stres termic (TSE) Yin Yoga Postul Tehnica respiratiei Ayahuasca Disconfort constient compasional Intalnirea cu trauma reaparuta la suprafata Capitolul 6: Acceptarea radicala de sine Practicarea acceptarii de sine Fiziologia autocriticii Puterea de a spune Da Ciclul reactivitatii Adevarata schimbare se petrece in corp Capitolul 7: Relatiile Aducerea corpului in relatie Cum sa fim prezenti cu ceilalti Patru linii directoare pentru gestionarea conflictelor Exprimarea vindeca trupul Dansul relatiei Capitolul 8: Miracolul vindecarii traumei Cronologia consumului de pornografie Sursa traumei mele Inevitabilul traumei A cui vina? A cui responsabilitate? Vindecarea traumei este un miracol Capitolul 9: Un nou mod de a fi MULTUMIRI REFERINTE DESPRE AUTOR Publicat de: Editura Herald Preț: 58.00 LEI (promoțional inclus în abonamentul tău) ISBN AUDIOBOOK: 978-630-6550-68-5
Publicat de: Editura Herald