Somnul este esențial pentru refacerea corpului și minții, ajutându-ne să ne regenerăm și să facem față provocărilor zilnice. Un somn odihnitor îmbunătățește sănătatea fizică și mentală, iar un ritm de somn sănătos este cheia unei vieți echilibrate. Îți propunem o meditație ghidată care te va ajuta să te relaxezi profund și să adormi mai ușor, pentru a beneficia de un somn reparativ. Lasă-te ghidat de minunata voce a Cristinei Trepcea, psiholog clinician și psihoterapeut cu peste 20 de ani de experiență în terapia individuală și de grup, și descoperă prin acesta meditatie o lume interioarǎ nouǎ care sǎ te ajute sǎ înlocuiești vocea critică interioară cu una mai blandǎ și mai iubitoare, Vocea care conteazǎ. Meditațiile sunt o cale simplă și eficientă de a aduce liniște, claritate și echilibru în viața ta. Fie că vrei să reduci stresul, să îți îmbunătățești concentrarea sau să îți vindeci emoțiile, câteva minute de practică zilnică pot face o diferență uriașă. Prin ghidare atentă și respirație conștientă, meditațiile te ajută să te reconectezi cu tine însuți și să îți cultivi starea de bine.
Publicat de: Voxa