Stabilirea obiectivelor și vizualizarea lor îndeplinite în practica Mindfulness, are trei beneficii esențiale. 1. În primul rând, acestea ne focalizează atenția asupra direcției dorite, oferindu-ne claritate și scop în viață. 2. În al doilea rând, această practică amplifică motivația și determinarea, ajutându-ne să ne menținem angajamentul în atingerea obiectivelor. 3. În cele din urmă, vizualizarea îndeplinirii obiectivelor ne creează un sentiment de satisfacție și împlinire, contribuind la o starea generală de bine și reducând stresul asociat cu îndeplinirea acestora. Este cu atât mai puternic când vizualizarea obiectivelor are loc în starea profundă de relaxare, adică undele cerebrale alfa, care facilitează o mai mare receptivitate și influențare a subconștientului, optimizând astfel capacitatea de concentrare și manifestarea lor în realitate. Această tehnică accentuează potențialul creativ al minții și poate spori motivația și determinarea în atingerea obiectivelor. Poți repeta de mai multe ori cu aceleași obiective și de asemenea poți stabili obiective diferite.
Publicat de: Trezirea interioară