Acest ghid, scris de autoarea cartii Copiii adulti ai parintilor imaturi emotional, va ofera instrumente de mare forta care va ajuta sa va reveniti si sa va eliberati de controlul constrangator al parintilor IE si al altor persoane IE. Veti invata modalitati practice de a trasa granite, de a va valida sentimentele si de a dobandi autonomie emotionala in toate relatiile voastre. Daca sunteti pregatiti sa nu va mai supuneti comportamentelor imature si vatamatoare si sa depasiti fricile de judecata si de pedeapsa insuflate de un parinte IE, aceasta carte va va ajuta sa gasiti libertatea de a va trai in sfarsit viata in felul vostru. * „Folosind studii de caz, exercitii interactive si o «Declaratie a drepturilor» comprehensiva, Gibson le da celor care au fost crescuti de parinti imaturi emotional puterea de a-si revendica in totalitate eul autentic.” Kenneth A. Siegel, Ph.D., psiholog clinician cu peste 40 de ani de experienta * „V-ati dat voie sa deveniti un adult capabil de autoafirmare? Daca nu va considerati valorosi, nu veti prelua conducerea atunci cand e necesar. Daca nu va considerati interesanti, cum va veti promova si cum veti avea relatii apropiate si satisfacatoare cu ceilalti? Daca nu va autoprotejati, cum va puteti simti in siguranta cu cineva?” „Aveti dreptul sa va ganditi la propriile voastre nevoi. Contrar asteptarilor de tip imatur emotional, rostul vostru in viata nu e acela de a face pe altcineva sa se simta mai puternic decat e de fapt. O persoana nu poate pretinde ca e mai importanta decat toti ceilalti pentru simplul motiv ca asa simte. Voi si persoanele imature emotional sunteti egali din punct de vedere existential; nimeni nu e mai important decat toti ceilalti. Nu sunteti nici bunul acelei persoane imature emotional, nici servitorul ei.” Lindsay C. Gibson, PsyD CUPRINS INTRODUCERE Problema cu parintii imaturi emotional Scopul acestei carti Momentul oportun pentru a intelege imaturitatea emotionala Trecere in revista a tematicii Ce-mi doresc pentru voi PARTEA INTAI. CU CE V-ATI CONFRUNTAT Fata-n fata cu Imaturitatea emotionala Capitolul 1. Parintele imatur emotional Cum e relationarea cu el si cum a ajuns sa fie asa Cum e relationarea cu aceste persoane Sistemul de relationare imatur emotional (SRIE) Cum va afecteaza pe voi SRIE al parintelui? Idei importante de retinut Capitolul 2. Sa intelegem parintii imaturi emotional Trasaturile lor de personalitate si actele de uzurpare emotionala Tipuri de parinti IE Cum isi dezvaluie imaturitatea emotionala Constrangeri emotionale si tactici de uzurpare emotionala ale PIE Idei importante de retinut Capitolul 3. Cand tanjiti dupa o relatie cu parintele vostru IE De ce tot continuati sa incercati Experientele relationale dupa care tanjiti Comportamente IE care evita conectarea Ati putea sa va temeti ca si voi sunteti imaturi emotional De ce sperati in continuare la o relatie si incercati s-o obtineti? De ce nu pot sa se schimbe? Tristetea care apare la gandul de a renunta la fantezia de vindecare Adaptati-va asteptarile si lucrati asupra voastra Formulati-va asteptari mai mari privind alte relatii Idei importante de retinut Capitolul 4. Cum sa va impotriviti uzurparii emotionale Recunoasteti distorsiunile celorlalti si ramaneti conectati cu voi insiva Pastrati-va o mentalitate activa Puteti sa le puneti la indoiala presupozitiile distorsionate Eliberarea din campul distorsionant al PIE Exceptii importante de la refuzarea unei solicitari De ce deveniti vulnerabili la uzurpari emotionale Reactia de disociere: de ce nu va vine in minte nimic de spus Idei importante de retinut Capitolul 5. Deprinderi pentru gestionarea interactiunilor si ocolirea constrangerilor Actiuni care va hranesc puterea personala Repere care vor creste eficacitatea deprinderilor voastre Cinci deprinderi eficiente in interactiunile cu parinti IE Idei importante de retinut Capitolul 6. Parintii IE sunt ostili fata de lumea voastra interioara Cum sa va aparati dreptul la cele mai intime trairi Importanta lumii interioare si ce va ofera ea Atitudinile PIE fata de lumea voastra interioara De ce sunt PIE atat de ostile fata de lumea voastra interioara? Cum invatati sa va intoarceti impotriva lumii voastre interioare? Cum sa va aparati dreptul la lumea voastra interioara Idei importante de retinut PARTEA A DOUA. AUTONOMIA EMOTIONALA Revendicarea libertatii de a fi voi insiva Capitolul 7. Hranirea relatiei pe care 0 aveti cu voi insiva Cum sa capatati incredere in lumea voastra interioara Impactul faptului ca lumea voastra interioara a fost ignorata Realitatea lumii voastre interioare: Dovezile care o confirma Ce este, mai exact, eul vostru launtric? Cum beneficiati de pe urma ghidajului eului launtric Incepeti o relatie mai buna cu voi insiva Pretuiti-va trairile interioare si dati prioritate ingrijirii de sine Idei importante de retinut Capitolul 8. Arta curateniei mintale Faceti loc pentru propria voastra minte Rusinea si vinovatia pot sa scoata din functie gandirea libera Parintii IE considera ca a gandi liber inseamna lipsa de loialitate Parintii IE incearca sa va spuna ce sa ganditi Nu-i obligatoriu sa fiti amabili si in gand Separati-va gandurile proprii de imbacseala gandurilor mostenite Anxietatea si ingrijorarea sunt tipuri de imbacseala mintala Dialogul cu sine e solutia pentru claritate mintala Dupa ce va faceti curatenie in minte, cu ce veti umple spatiul rezultat? Idei importante de retinut Capitolul 9. Actualizarea conceptiei despre sine Cum sa corectati distorsiunile si sa va sporiti siguranta de sine Aveti grija sa va protejati conceptia despre sine adulta Cum sa va actualizati conceptia despre sine Identificati si puneti la indoiala ideile despre sine distorsionate Idei importante de retinut Capitolul 10. Acum puteti avea relatia pe care v-ati dorit-o mereu Concentrati-va asupra unei singure interactiuni odata Vreti sa va pastrati vechiul contract de relatie IE? Doua ganduri care vor reechilibra orice interactiune cu o PIE Cum sa va pastrati conexiunea cu voi insiva si sa ramaneti prezenti Cum sa va indreptati relatiile cu PIE spre interactiuni mai egalitare si mai calme Comunicarea matura intretine autenticitatea interactiunilor voastre Idei importante de retinut Epilog Declaratia drepturilor copiilor adulti cu parinti imaturi emotional Multumiri Publicat de: Editura Herald Preț: 49.00 LEI (promoțional inclus în abonamentul tău) ISBN: 978-630-336-023-2
Publicat de: Editura Herald