Mindfulness și meditație

Tărâmul interior pentru limite sănătoase

Foarte mulți oameni întâmpină dificultăți atunci când vine vorba despre granițele personale. Această meditație ghidată ne poate ajuta să construim granițe sănătoase și intenționate.... Când ne stabilim limite sănătoase, o parte din lucrurile care ne-au rănit în trecut nu vor mai putea ajunge la noi. În plus, dezvoltăm relații armonioase cu cei din jur. Este firesc și potrivit să primim în egală măsură cu cât oferim, indiferent dacă este vorba despre timpul, energia, talentele sau aspectele materiale, cele pe care le punem la dispoziția celor din jur. Acest lucru aduce echilibrul în viața noastră și în relațiile noastre. Doar că de cele mai multe ori nu reușim să stabilim acest echilibru, oferim fără limite. Acest exercițiu este potrivit atât pentru persoanele empatice cât și pentru cele care simt epuizare deoarece dăruiesc pre mult, precum și pentru cele care nu știu cum să stabilească granițe sănătoase. Mulțumesc mult și zile frumoase îți doresc! Coloana sonoră: Ovidiu Bartha