Mindfulness și meditație

Meditația Muntelui

Viața poate să ne aducă tot felul de lucruri, iar câteodată putem să simțim că este prea mult. Însă înăuntrul nostru, avem puterea să le ducem pe toate: neliniști, tristețe, furie și suferință, dar și bucuria și misterul vieții. Muntele ne poate fi un ghid. Aducând în meditația noastră calitățile muntelui, putem să ne centrăm, să fim prezenți și să întâmpinăm cu demnitate și stabilitate viața de zi cu zi. Adaptată după Jon Kabat-Zinn