Modul în care respiră corpul tău, îți poate spune multe despre ceea ce experimentezi. Atunci când ești anxios sau furios, s-ar putea să observi că respirația este superficială și rapidă. Atunci când te odihnești, respirația încetinește și, adesea, este mai profundă. Relația dintre respirație, corp și minte merge în ambele sensuri. Printr-o respirație mai profundă, îi transmiți sistemului nervos că ești în siguranță. Acest exercițiu sporește activitatea sistemului nervos parasimpatic, care este responsabil pentru sentimentele de siguranță, relaxare și liniște. Poți folosi această practică oricând. Funcționează bine atunci când te confrunți cu anxietate, furie sau orice altă emoție care crește ritmul cardiac. De asemenea, pentru a reînvăța corpul să respire într-un fel în care să te servească mai bine, poți efectua acest exercițiu timp de 21 de zile consecutiv. Coloana sonoră: Ovidiu Bartha
Publicat de: Voxa