Cu toții ajungem din când în când în situații stresante, așa că nu este vorba despre eliminarea stresului din viețile noastre, ci despre cum îl gestionăm și cum reacționăm la situații stresante. Când apare ceva care îți generează un stres mediu, e bine să gestionezi acest stres, astfel încât să nu se transforme în stres intens, care ți-ar putea perturba rutina zilnică. Lucrurile care sunt factori de stres mediu sunt lucruri ca: a avea un termen mai scurt decât ai anticipat și ai multe de făcut într-un scurt timp, sau ai o reuniune la cină, la care trebuie să participi, și chiar nu vrei să îi vezi pe unii dintre oamenii care vor fi acolo, etc. Evident, știi că tu ești cel responsabil dacă ai amânat un termen, dar dacă lași stresul să te macine, îți va distrage atenția și nu te vei putea concentra. De asemenea, dacă chiar nu vrei să mergi la cină cu acei oameni, dar știi că trebuie, poți lua măsuri pentru a gestiona stresul, astfel încât să poți trece prin experiența întâlnirii la acea cină fără să îți faci rău cu efectele negative ale stresului. Când ești stresat, nu te poți concentra. Prin urmare, atunci când te concentrezi, nu poți fi stresat. Deci, cu acest exercițiu te vei concentra asupra respirației. Coloana sonoră: Ovidiu Bartha
Publicat de: Voxa