Atunci când petrecem timp de calitate înainte de a adormi, prin: - meditație, - respirație conștientă, - mindfulness, - cultivarea gândirii pozitive cu ajutorul contemplării la evenimentele frumoase și trăirea recunoștinței, dimineața la trezire starea noastră de spirit este mult mai bună decât dacă am adormi cu tv-ul pornit, cu ochii în telefon, cu gânduri și preocupări negative, cu mintea umplută de informații inutile. Te invit să faci acest experiment și să observi diferența dintre cum te simți la trezire într-o situație, și cum în cealaltă. Vei rămâne uimit/ă de diferențe. Ascultă această sesiune la sfârșitul unei zile pline, când ești liber/ă să te relaxezi. Ia-ți câteva momente pentru a închide ochii și apoi vom începe să eliberăm orice tensiune persistentă sau stresul rămas din zi.
Publicat de: Trezirea interioară