“Ca să fie pace în lume, trebuie ca popoarele să trăiască în pace. Pentru ca popoarele să trăiască în pace, orașele nu trebuie să se ridice unele împotriva altora. Pentru a fi pace în orase, vecinii trebuie să se înțeleagă. Ca să fie pace între vecini, trebuie ca armonia să domnească în familie. Ca să fie pace în casă, trebuie s-o găseşti în propria inima" spunea Lao Tse. Această meditație te poate ajuta să găsești și să-ți menții pacea interioară. Te poți relaxa și poți obține o stare de liniște pe care să o integrezi tot mai mult în viața ta. Mai mult, parcurgând această meditație de mai multe ori sau chiar transformând-o în practica ta uzuală, poți contribui la „așezarea” păcii în lume. Pentru a începe această meditație, recomand să îți îndrepți atenția asupra următoarelor aspecte: ➤ de ce ai ales acest subiect ➤ cum se simt abdomenul, pieptul și capul atunci când reflectezi la acest subiect ➤ emoțiile pe care le poți asocia cu aceste senzații viscerale ➤ impactul pozitiv sau negativ al oricăror povești în care crezi, cu privire la acest subiect ➤ faptul că mulți alții simt la fel ca tine despre acest subiect ➤ când și cum poți aplica o atenție sporită acestui subiect, în viața de zi cu zi.
Publicat de: Voxa