Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 ani. În fiecare etapă de dezvoltare, mindfulness poate fi un instrument util pentru scăderea anxietății și promovarea fericirii. Mindfulness – o tehnică simplă care pune accent pe acordarea atenției momentului prezent într-o manieră de acceptare, fără judecăți – a apărut ca o practică populară în ultimele decenii. Este predat directorilor din corporații, sportivilor și, din ce în ce mai mult, copiilor atât acasă, cât și la școală. Copiii sunt cei care beneficiază în mod unic de practica de mindfulness. Obiceiurile formate devreme în viață vor modela comportamentele la vârsta adultă și, cu mindfulness, avem ocazia să le oferim copiilor noștri obiceiul de a fi pașnici, amabili și acceptatori. Pe măsură ce copiii se dezvoltă, viața devine din ce în ce mai complicată. Dezvoltarea relațiilor, navigarea la școală și exercitarea independenței - creșterea în sine - creează în mod natural situații stresante pentru fiecare copil. Meditația Mindfulness pentru copii îi poate ajuta să învețe să-și calmeze corpul și mintea. Acest lucru creează un mediu relaxat, pozitiv, și o îmbunătățire a comportamentului, comunicării și reglării emoționale. Îi poate ajuta pe copii să învețe răbdarea și să exploreze sentimente precum recunoștința și dragostea.
Publicat de: Trezirea interioară