Aceasta serie de meditatii mindfulness are menirea sa te ajute in a-ti gasi calmul mintii, incat sa iti gasesti echilibrul, sa te poti bucura mai mult de viata ta, si chiar sa castigi mai multa claritate in tot ce decizi sau faci. E un mini-program in care, chiar daca nu ai mai meditat, vei fi ghidat cu grija prin elementele de baza ale meditatiei mindfulness, avand o structura bine pregatita pentru tine, cu practici care au inclusiv o baza stiitifica solida. Vei invata cum sa opresti din lupta interioara care o poti resimiti si sa reconectezi mintea cu inima - astfel incat alegerile tale sa fie aliniate nu doar cu ce crezi, ci si cu ce simti, fara atat de multa sfortare sau zbucium. In acest Ghid practic cu Meditatii Mindfulness gasesti: - Ghid de introducere in meditatia mindfulness - Care e postura si momentul potrivit pentru tine pentru a medita - Meditatia de Grounding - pentru a crea spatiul de claritate de care ai nevoie - Meditatia de Tihna Sufleteasca - care te ajuta sa te reconectezi cu resursele tale interioare si sa resimiti pace si echiibru. - Meditatia de Mindfulness care aduce calm si centrare, cu baze stiitifice asupra efectului Review-uri: "Experienta revelatorie in liniste. A fost cel mai lung moment cu mine insami din ultimele zile." "Mulțumesc pentru ce am primit până acum. A fost exact ceea ce am avut nevoie să revin. Și cred că am devenit o versiune mai bună, adică mai conștientă de mine, de faptul că, contez și încă mult." "Odihnitoare si linistitoare." "Mi-am dat seama că trebuie să continui să exersez aceasta practică, și să nu fiu dezamăgită dacă câteodată îmi fuge mintea, deoarece nu sunt singura persoană la care se întâmplă asta. Vă mulțumesc că mi-ați făcut seara mai relaxantă!" ______ Această serie de meditații este concepută si ghidată de Adriana Spătaru, Coach și Trainer de Mindfulness acreditat internațional în MBP și MBSR (c) - Mindfulness based Stress Reduction, Psiholog și coordonatoarea celei mai mari comunități de mindfulness din România, prin grupul de Facebook "Mindfulness pe Românește". Adriana este unul din puținii instructori de Mindfulness din țară care deține o pregătire formală la standarde internaționale în MBP (Mindfulness-based programs) și MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) - considerat "Standardul de Aur" în Mindfulness. Ea are sute de ore investite în pregătirea ei, printre care că Instructor de Mindfulness, Mindful Coach, Mindful Educator, formare în CFT (Compassion focused Therapy), trainer în Tehnici de Neuroplasticitate de la Rick Hanson și training la cel mai de succes curs inițiat în Google, Search Inside Yourself (plus multe altele). Adriana are peste 50.000 minute de practică de meditație personală, e psiholog de profesie cu 20+ cursuri extra de formare, 14 ani că antreprenor, iar acum cu peste 5000 de participanți la cursurile ei din întreagă lume.
Publicat de: Adriana Spătaru