Pregătirea corectă pentru somn este crucială pentru sănătatea noastră mentală și fizică, iar odihna joacă un rol vital în calitatea vieții noastre. Prin pregătire înainte de culcare, putem calma zgomotele mentale și stresul zilnic, setându-ne mintea pentru odihnă. Focalizarea atenției pe respirație și senzațiile corpului ne ajută să ne desprindem de grijile zilei și să ne relaxăm în profunzime. Reducerea activității mentale excesive prin prezență, intenție și conștientizare, ne poate facilita intrarea într-o stare de relaxare care favorizează un somn odihnitor și de calitate. Prin integrarea acestei practici în rutina noastră de seară, putem crea un mediu propice pentru odihnă și regenerare, contribuind astfel la o stare generală de bine și echilibru.
Publicat de: Trezirea interioară