Atunci când în viața noastră apar situații ce presupune intensitate emoțională deosebită, ni se pare imposibil să putem trece dincolo de sentimentul care provoacă stres pentru a avea o imagine mai clară a evenimentului. Cea mai bună cale de a gestiona situațiile stresante este aceea prin care te concentrezi total conștient asupra respirației. Când nu suntem prezenți în corpul nostru, gândurile ne pot duce departe, făcând ca situațiile stresante să pară aproape imposibil de îndurat. Din fericire, atunci când acordăm atenție respirației și corpului nostru, ne putem aduce conștiința înapoi în momentul prezent și, în acest fel, să aducem mai multă claritate și în mintea noastră. Acest exercițiu de prezență, te poate ajuta să gestionezi cantități majore de stres.
Publicat de: Trezirea interioară