"Respirația" de James Nestor este o incursiune fascinantă în lumea unei funcții fundamentale, dar adesea ignorate: respirația. Nestor reușește să transforme ceva ce considerăm automat într-un subiect captivant, dezvăluind cum modul în care respirăm ne influențează sănătatea, energia și chiar longevitatea. El ne poartă printr-o combinație de cercetări științifice, experiențe personale și istorii culturale, subliniind diferențele între respirația „modernă” și metodele tradiționale care au fost folosite de-a lungul secolelor. Un exemplu este cel în care Nestor experimentează efectele respirației pe nas comparativ cu respirația pe gură. Rezultatele sale, susținute de studii, arată cum respirația necorespunzătoare poate contribui la probleme de sănătate precum anxietatea, apneea și chiar dantura nepotrivită. Unul dintre momentele remarcabile din carte este analiza diferitelor tehnici de respirație, de la metodele yogine la practica Wim Hof. Nestor explică beneficiile fiecărei tehnici, nu doar din punct de vedere teoretic, ci și prin propriile sale încercări. De exemplu el povestește cum simpla ajustare a ritmului respirator – reducând respirațiile la doar 5 sau 6 pe minut – poate induce o stare de calm și echilibru. Provocarea ridicată de Nestor este să ne întrebăm cum o funcție atât de fundamentală a fost atât de neglijată în înțelegerea sănătății moderne. Într-o lume în care tehnologia și stilul de viață rapid ne afectează până și felul în care respirăm, cartea este o invitație la conștientizare și la revenirea la obiceiuri mai sănătoase.
Publicat de: Mind Builders