Aceasta este o meditație pentru cei care au între 13 și 19 ani. Mindfulness a fost definită ca o experiență care poate atrage atenția asupra momentului prezent cu o atitudine lipsită de judecată. Există studii care demonstrează ca nivelurile ridicate de mindfulness sunt asociate pozitiv cu o varietate de aspecte legate de bunăstare, cum ar fi emoțiile pozitive, satisfacția în legătură cu viata și sănătatea în general. Nivelurile scăzute de prezență sau atenție sunt asociate cu depresia, anxietatea și stresul. În plus, prezența și atenția pot fi îmbunătățite prin antrenamente speciale. Cercetările au demonstrat că antrenamentul pe mindfulness poate reduce în mod eficient stresul psihologic și poate promova rezultatele sănătății mintale. Meditația Mindfulness poate ajuta adolescenții și pe oricine altcineva să se adapteze în perioadele stresante. Vă poate menține corpul și mintea calme și vă poate ajuta să vă gestionați mai bine emoțiile. Acest lucru vă poate ajuta să vă concentrați și să învățați mai bine și să aveți o dispoziție mai bună.
Publicat de: Trezirea interioară